leyu体育一项被低估了的“长寿运动”至少带来5大好处！2018年，医学期刊《柳叶刀》发表的一项持续15年、涉及8万人的研究，比较不同运动对全因死亡率的影响。最终揭开了“性价比最高”的延寿运动——羽毛球等挥拍类运动。

　　对比不运动的人，进行羽毛球等挥拍类运动的人可以降低56%的中风、心脏病等心血管疾病发病风险；如果能达到推荐的运动量，全因死亡率能够降低约47%，这比排名第二的游泳、排名第三的瑜伽等高出近20%！

　　2018年12月，《梅奥诊所学报》上发表的一项研究，分析了近9000名参与者25年的运动健康数据发现：网球、羽毛球等挥拍类运动对寿命的贡献远大于其他运动。具体来看，与久坐不动相比，常进行运动的人预期寿命分别增加：

　　这个结果让很多人意外的，其实很多泡健身房的人是非常重视健康的，他们运动的时间久、运动花费也大，可是实际获得的健康收益相比羽毛球却低了很多，可以说“性价比”并不突出。

　　究竟“不起眼”的羽毛球运动，能给身体带来哪些改变或者好处呢？还真有人专门做了这样的研究。广州民航职业技术学院朱郴教授专门做过“羽毛球运动对促进高校大学生体质健康的实证研究”，对30名大学生进行为期一学期（32课时）、每周一次的羽毛球训练课，测量收集学生在学习羽毛球前后身体形态、生理机能以及身体素质各项指标的数据。

　　经过32个课时、每周一次羽毛球训练课，大学生们的体重发生了下降。实验中，学生作为初学者，训练强度不大，且只有每周一次羽毛球训练的课程，这样增加了他们的生理负荷，加速新陈代谢，促进了脂肪消耗。羽毛球选修课后，男生和女生的身体质量指数（BMI）均值均有所下降。这表明羽毛球有助于减肥、加速新陈代谢。

　　柔韧性是衡量身体健康的重要指标，关系到关节活动范围和组织弹性。较差的柔韧性限制动作范围，增加受伤风险；而较好的柔韧性则有助于动作的流畅性和减少受伤。经过一学期羽毛球训练后，男生和女生的柔韧性均有显著提升，特别是男生的柔韧性改善效果更佳。

　　肺活量是衡量运动能力的关键指标之一。在一学期羽毛球选修课程训练之后，男生、女生的肺活量均有提升，显示羽毛球训练对肺活量有积极的影响。

　　这项结果显示，参与羽毛球训练课程后，男生、女生的上肢肌肉力量、核心肌肉力量、下肢肌肉力量均有显著提升，这一进步主要归功于羽毛球训练中对身体素质的全面强化，以及羽毛球运动对脚步移动、转身、跳跃和击球技术的综合要求。

　　这些力量的提升对个人健康、身体美感以及运动能力均具有正面效应。因此，长期进行羽毛球训练对于增强手臂肌肉力量和核心力量具有积极的作用。

　　相比慢跑、游泳、骑车leyu体育官方网站、健身显然都可以独自进行，而不管网球、羽毛球，显然都不是一个人能玩的运动，你需要能找到一起运动的伙伴。上述《梅奥诊所学报》上的研究就指出，频繁社交能够让人找到信任感、归属感和社会支持，这些因素已经被证实可以提高幸福感、改善长期的健康；此外，运动能够释放心理压力，也对降低心血管疾病和死亡风险有好处。

　　羽毛球能锻炼身体、提高协调能力，是一项对身体有益的运动，值得向大家推荐。但羽毛球运动前要进行充足的热身，可以有效减少运动损伤，推荐6个动作：

　　最后，在参与羽毛球运动时，我们应充分了解自身身体状况，遵循科学的运动方法，做好热身，控制运动强度和时间，这样才能远离损伤，真正享受羽毛球运动带来的健康和乐趣。

　　731部队是日本军国主义者在第二次世界大战期间下令组建的细菌战秘密部队之一。1931年到1945年期间，731部队进行骇人听闻的实验和细菌战等，在中国犯下滔天罪行。数千名中国、苏联、朝鲜战俘和中国平民被用于细菌和毒气实验。

　　陈冠希称女儿学校在洛杉矶山火中被毁，急需善款重建校园，发长文：我请求你们，我所有的支持者前来捐款

　　据媒体报道，美国加利福尼亚州洛杉矶地区自7日起多场野火持续肆虐，截至13日已造成25人死亡，29人失踪。1月15日，艺人陈冠希在个人社交平台上发文表示，他女儿的学校也在这场火灾中被彻底摧毁，急需善款重建校园。

　　【来源：江西公安】眼尖的网友应该发现了最近有不少外国网友入驻了国内网络社交平台他们在社交平台上分享生活、晒宠物、评穿搭有些还为帖文配上了略显生硬的中文翻译面对这些新朋友中国网友虽然有些意外但很快就和他们打成一片在众多交流互动中“去中国旅行安全吗？

　　大河报·豫视频记者 殷海涛 “顶流水果”车厘子最近话题不断，前有“三斤车厘子姐把自己吃到住院”，后有“车厘子价格跌至草莓价”，新年将至正是吃车厘子的季节，又有人发来灵魂之问：新鲜水果的损耗率高得惊人，车厘子又是如何漂洋过海30天仍然光鲜亮丽地摆在我们眼前的呢？

　　每经编辑：黄胜1月16日下午，商务部召开专题新闻发布会，介绍手机、平板、智能手表（手环）购新补贴和家电以旧换新政策有关情况。央视新闻消息，商务部相关负责人介绍，根据目前工作调度情况，全国各地将从1月20日开始陆续实施手机等数码产品购新补贴，具体实施时间以当地的通知为准。

　　在影视艺术的璀璨星空中，以其精湛绝伦的演技，成功塑造了众多令人难以忘怀的角色，在观众心中留下了深刻的印记。尤其是他在《铁齿铜牙纪晓岚》中对和珅的演绎，简直达到了出神入化、以假乱真的境界。

　　美国加州山火还在持续，没有遏制的迹象，两党还为此发生争斗。就在这个时候，美国媒体喊话中国，提到“捐钱捐物”。对此，中方回应了4个字，具体内容是什么？发生在美国加利福利亚州的山火，目前已经进入第9天，已经有超过1.2万座建筑被烧毁，过火面积比旧金山市区还大。