leyu体育健身运动后的三大禁忌你知道吗？每次运动结束后心脏都会加快做功。使血液循环加快给所有细胞供能，同时随肌肉节律性收缩血液源源不断地流回心脏。如果骤然停止运动，肌肉的节律性收缩便瞬间消失，四肢的血液无法及时流回心脏，这对整个循环系统都有非常大的冲击作用，会造成急性低血压。刚剧烈运动后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢步走，或者简单深呼吸，促使四肢血液回流到心脏，使心脏的减速有一个缓冲的过程leyu体育。

　　健身锻炼后，体温升高，循环加快，血管扩张，排汗增多，毛孔舒张。如果立即走进低温空间或者用冷水澡洗澡就会使毛孔骤然收缩，毛孔紧闭，导致汗液里的毒素不能及时排出体外，同时会导致体液调节紊乱等生理功能失调，接着便是免疫力骤降，各种风寒综合征便会接踵而来。

　　很多人认为健身后抽一根烟会减少疲劳，其实这是非常错误的观点，运动后抽烟不仅不能减轻疲劳，相反的，吸进去的烟雾会影响肺部气体交换，导致血液中含氧不足，身体中的细胞不能进行正常的代谢活动，会引起各种低血糖综合征。同时，吸进去的有害物质将进入血液循环到全身各处，造成更大伤害。

　　健身后全身血液循环加快，如果立即喝酒，会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更厉害。